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【中醫教路】4個穴位KO失眠
By 小百科 on Nov 08, 2017 |
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| 有種幸福叫一覺瞓到天光！都市人工作量多壓力大，往往被煩惱纏身，夜間難以入睡，造成失眠。註冊中醫師Ray教大家按4個穴位，有助紓緩情緒，幫助入睡。
Ray提醒，飲食中宜避免辛辣刺激的食物，如奶茶、咖啡、可樂、咖喱，最好能定期運動，有助安眠入睡。
1. 風池
位置：頸後枕骨下兩側凹陷處，距頭中心線兩指寬的距離
作用：減壓，紓緩情緒，幫助入睡
註：穴位睡前按摩5分鐘，感微脹痛即可。
2. 安眠
位置：耳後凹陷處與風池穴連線的中點
作用：安眠穴有「失眠特效穴」之稱，安眠鎮靜
註：穴位睡前按摩5分鐘，感微脹痛即可。
3. 神門
位置：掌心向上時，尾指向下延伸至手腕關節橫紋處的凹陷位置
作用：安神利眠，為治療失眠的主要穴位
註：穴位睡前按摩5分鐘，感微脹痛即可。
4. 印堂
位置：前額，兩眉連線的正中間
作用：安神利眠
註：穴位睡前按摩5分鐘，感微脹痛即可。
https://www.healthyd.com/articles/sub_health/%E3%80%90%E4%B8%AD%E9%86%AB%E
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