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如何為大腦抗衰老!
 By 小百科 on Oct 09, 2017
 
 
隨著年齡增長,記憶力愈來愈無記性! 相信很多人都有以下類似熟悉的景象:覺得好像都準備好就緒出門,但總是好像遺留了某些東西, 是電話?是門匙?還是其他東西?想著想著,再重新檢查一次安心出門,結果每次都遲到收場! 記憶力下降有很多不同的原因,老化是其中一個主因。雖然衰老是不可避免的事。 但並不意味著大家不能做任何事情去延緩這個過程,而食療是一個非常有效的其中方法! 以下這些食物都被證明有助於提高記憶力和大腦健康, 甚至更能延緩如腦退化症等關於記憶的疾病,大家還在等什麼?馬上記下吧!
 
 

藍莓
藍莓已經多次被證明可以提高記憶力,
因為它們富含一種相當強勁的抗氧化劑-類黃酮,可以增加大腦的血液量。


 

沙丁魚和三文魚
當中的Omega-3脂肪酸不止能保護心血管健康,更有助降低血壓之效。
而在補腦方面,Omega-3脂肪酸也有卓越的功效。
 

核桃
核桃是唯一一種含有36種以上神經傳遞素和大量α亞麻酸的堅果,
能夠促進血液流動,並為大腦帶來更多的氧氣。而且含有較多蛋白質,
包括人體所需的七種必需氨基酸,為大腦提供極多營養。




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