BEAUTY FAMILY LIFE STYLES LIVING FOOD HOT SPOT
  Viewed: 7902 | Likes: 302 Share:
 
蕃薯沒有你想像中完美
 By on Jun 19, 2015
 
 
不少人都覺得蕃薯是萬能食物,食蕃薯可以瘦身,可以抗癌,可以降血壓什麼的。但其實世界上沒有任何一件單一食物可以提供全面的營養素。

蕃薯含有澱粉質、膳食纖維、維生素和礦物質,不過只有極少量的蛋白質和脂肪。而100克蕃薯的能量為117kcal,相比100克的白飯146kcal,其實相差無幾。而每天只吃一條蕃薯,不吃別的,當然會瘦,可以減肥;但這個只是極低熱量減肥法,對身體百害而無一利。

另外,蕃薯含大量鉀質,是有助排走身體內多餘的鈉質的,從而幫助降血壓。而蕃薯豐富的饍食纖維也有助降低膽固醇。不過,蕃薯是「不能」幫助降血糖的。請各位注意不要以為所有所謂有益的食物都有助降三高。

綜觀而言,其實不少人都以為世上有種萬能食品,既可以這樣,又可以那樣……但其實營養學講求的就是均衡,每樣都有,而且適量和適合。
 
 
 
  其他文章  
 
 
  飲咖啡會致癌?  
 
  煎牛扒六大秘訣  
 
  7種水果7天輕鬆減肥  
 
  六種水果讓你夏季輕鬆保濕  
 
  世衞:加工肉列一級致癌物 食餐肉腸仔等同吸煙  
 
  運動後飲啤酒?  
 
  從營養角度看薑醋  
 
  吃白粥令血糖飆升  
 
  無糖汽水開是甜的  
 
  朱古力的抗氧化作用  
 
 
 
 
 
 
 
Copyright © 2021 GroupDeal.Asia. All rights reserved